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西班牙夏日瘦身：五种水果助你健康减肥（西班牙语学习网">西班牙语学习网）

¿Te encuentras preparando tu cuerpo para la temporada de bikini? Te contamos qué alimentos te ayudan a reducir medidas.

你是否正在为夏天这个属于比基尼的季节做准备呢？那就让我们来告诉你，哪些食物能够帮助你瘦身。

Tu consumo de frutas y verduras es esencial en una dieta bien balanceada, sin embargo al enfocarte en cierto tipo puede aumentar tu oportunidad de reducir la grasa corporal innecesaria. Considera las siguientes comidas para alcanzar la figura que deseas.

对于均衡的饮食来说，蔬果的摄入是必要的，而其中的某些品种则可以让你更有效地减去体内不必要的脂肪。为了达成你的理想身材，把以下这些食物列入考虑清单吧！

Aguacate: Acelera tu metabolismo, contiene ácidos grasos y omega 9.

鳄梨：加速新陈代谢，富含如omega 9的各种脂肪酸。

Coco: Eleva las funciones del hígado a un 30%, te hace sentir saciada y regula los males de la tiroides.

椰子：将肝功能提升至30%，让你充满饱腹感，并能够调节甲状腺功能。

Limón: Depura el organismo, alcaliniza el cuerpo y mantiene la salud del hígado que es esencial para digerir y quemar grasa.

柠檬：净化机体组织，让身体呈碱性，并保持肝脏健康——对消化和减脂来说是很必要的。

Pomelo o toronja: Solo al incluir esta fruta en tu dieta normal puedes perder hasta 9 kilos de peso según estudios realizados en la universidad Johns Hopkins.

柚子：约翰•霍普金斯大学一项研究显示，仅仅在你的正常饮食中加入柚子，就可以让你减去最高达九公斤的重量。

Tomates: Aceleran el metabolismo gracias a que contribuyen con la producción del aminoácido carnitina.

西红柿：加速新陈代谢，增加左旋肉碱这种类氨基酸的产生。